"腸内フローラ"を整備して"免疫力アップ"を図ることは、正鵠を射た健康法に違いない！

　"腸内細菌" や、それらで構成される "腸内フローラ" とも称される腸内環境のあり様は、"免疫力" と密接に関係して、われわれの健康維持にとってますます重要だと考えられている。

　◆ 参照 当誌過去の "腸内フローラ" 関連記事

　(1)　＜"善玉菌" と "悪玉菌" とに分類される "腸内細菌" や、それらで構成される "腸内フローラ" とも称される腸内環境のあり様は、われわれの健康維持にとってますます重要だと考えられている......＞　（ "悪玉菌"を狙い撃ちする"抗体"/W27IgAを発見！炎症抑え腸内環境を整える(奈良先端大)／当誌 2016.07.06 ）
　(2)　＜"腸内細菌" の果している役割は、重要かつ多彩だと指摘され続けている。　"腸は第二の脳" と評されることもあったりする。　また、"腸内細菌" と "脳内で起きる現象" との間の相関関係を指摘する声もある......＞　（ "うつ病"　やっぱり!? 腸内ビフィズス菌など"善玉菌"が少ない人ほどうつ病の割合が...／当誌 2016.06.20 ）
　(3)　＜"免疫抗体の６割が腸管でつくられる（腸内細菌／腸管免疫系)" と言われているとおり、ヒトの "腸" における "腸内細菌" のあり様は "免疫機能" にとって重要だと見なされている......＞　（ "(2型)糖尿病"もまた"腸内細菌"(腸内フローラ)の存在が関係している(ヤクルト)とは?!／当誌 2014.06.22 ）


　今回注目する下記引用サイト記事 ： 大腸がんの予防にも！？風邪対策のための免疫力アップには「にんにく」が効果的！／AsaJo／2018.01.29 - 10:14　は、　　＜本格的に冷え込む季節が到来！　風邪を引かないためにも、免疫力をアップさせて、強くなるための体づくりが必要です。みなさんは、どんな風に体づくりに励んでいますか？　　免疫学者の藤田紘一郎さんの著書「腸内フローラ免疫力アップレシピ」（扶桑社刊）によると、9割の病気は「腸内フローラ（腸内細菌の様相）」が関係しているそうで、このバランスを整えることで、さまざまな症状が改善することがわかっているのだそう。　　ところで、病気といえば恐ろしいのはがんですよね。そのがんの中でも、大腸がんを予防するためには、腸内環境をよくすることが大切。そのためには、善玉菌を増やす食物繊維を摂ることがポイントになるそうです。ただ、最もがん予防効果が高い食材は、意外にも「にんにく」なんだそう。食物繊維を食べていればいい、というわけではないようです＞　と解説している。

　＜......にんにくをうまくメニューに取り入れるためには、他の調味料に漬け込んだり、タレに使ったりするのもオススメです。タレントの中川翔子さんが焼肉パーティーで作っていた「アボカドにんにく漬け」や、紺野あさ美さんが作った「ねぎ塩豚丼」のタレも参考になりますね。ちなみに、このタレは、塩、生姜、にんにく、ごま油、お酒、鶏ガラスープの素などを使って作ったそうですよ。　　疲労回復のためのスタミナ食としても知られているニンニク。モリモリ食べて免疫力をアップさせ、風邪だけでなく病気予防にも役立ててください＞　とある。